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HABLAMOS EN EL PROGRAMA 5 DE LITERATURA CON GLADYS VEGA HERRERA, ROBERTO APAZA Y LILIANA LICARI 

EN NUESTRO BLOQUE DE BIENESTAR EMOCIONAL CONVERSAMOS SOBRE BIODESCODIFICACION.

EL PROGRAMA QUEDA GRABADO EN LA PLATAFORMA DE SPOTIFY. TE DEJO EL ENLACE

https://open.spotify.com/episode/3J2gUqd285AyW2SgQYunEw?si=n24CRMkMSzeHGWhVhw04IA

SI QUERES PARTICIPAR DEL PROGRAMA TE DEJAMOS EL CONTACTO EN EL FLYER DE ARRIBA.

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Cerámica

De la tierra 

Partimos de la recolección.  Todo el proceso es artesanal 

 Réplica de piezas ancestrales 

Utensilios 

Taller de Cerámica profe Gisele  UNCA sede Belén 

Sugerencias de Masajes relajantes

                                                             @nuestrorefugio espacio

Los masajes relajantes ofrecen múltiples beneficios físicos y mentales, incluyendo la reducción del estrés y la tensión muscular, la mejora de la circulación sanguínea, el alivio de dolores, y el aumento de la sensación de bienestar al liberar hormonas como la serotonina y la dopamina. 

• Reduce el dolor y la tensión muscular: Alivia los músculos tensos y las áreas de dolor, mejorando la flexibilidad y la postura. 
• Mejora la circulación: Estimula el flujo sanguíneo, lo que ayuda a oxigenar los tejidos y puede mejorar la función del sistema inmunológico. 
• Mejora el sueño: Ayuda a mejorar la calidad del descanso al relajar el cuerpo y la mente. 
Estimula el sistema linfático: Ayuda al cuerpo a eliminar toxinas y desechos. 
Alivia dolores de cabeza: Puede ayudar a reducir las migrañas y los dolores de cabeza causados por la tensión. 
Mejora la salud de la piel: Aumenta el flujo sanguíneo, lo que puede aportar nutrientes a las células y mejorar la elasticidad de la piel. 

Beneficios mentales y emocionales

Disminuye el estrés y la ansiedad: 
Reduce la hormona del estrés (cortisol) y promueve una sensación de calma. 
Mejora el estado de ánimo: 
La liberación de endorfinas, oxitocina, dopamina y serotonina genera una sensación de bienestar y euforia natural. 
Fomenta la conexión personal: 
Proporciona un espacio para desconectar del ajetreo diario y favorece el equilibrio emocional. 

Prevención del bullyng en el adulto mayor

 

Estamos en una edad

en la que dicen

volvemos a ser niños.

Nos gusta jugar,

reírnos. compartir.

No nos agrada

que nuestros maestros

nos pongan reglas 

del tipo;

"Tenés que asistir

a la totalidad de las clases"

porque nuestra escuela hoy

es la escuela de la vida.

Los afectos nos mueven

disfrutamos los abrazos,

el atardecer, las caminatas.

Si alguien está enfermo

acudimos con tristeza lentamente.

Nuestros ojos brillan

al ver el rostro

de nuestros bellos nietos.

Y somos así

tan niños

que volvemos

a dormir poco, mojamos sin querer

a cama y disfrutamos 

de nuestras encías

que ya no traerán 

dientes de leche.

Oímos menos tal vez

porque nuestros oídos

se han gastado.

Comprendemos y valoramos

sí

el saludo, la sinceridad

y las vueltas

por la plaza.

Las bicicletas

ya sin dos rueditasse sorprenden

de nuestras caídas

Sonreímos

y sonreímos

sin fin

porque para nosotros hoy

eso es vivir.

#No al bullyng en el adulto mayor

#bienestar emocional

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